苏敬达:倒走的魅力
我本人十分推崇“倒走”,本人也亲身亲身实践,发现“倒走”的确是一种十分有用的健身方式。这有两个主要的理由:一是可以促进不经常运动的肌肉,二是锻炼身体的平衡性。第一点:对那些平时很少运动的肌肉进行刺激。“倒走”其实是一种对许多平时很少受到刺激的运动,但是在很短的时间内,我们就会感受到这些肌肉的不同。在“倒走”的过程中,人体的上半身会略微后倾,这与我们平时走路时的脊椎略微前倾,会让脊椎和腰背肌承受更多的力量,从而获得更多的锻炼。特别是长时间坐在办公桌前或读书的人,使用此法,可以使颈部、背部、腰部的肌
日期:2022年10月26日
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