日光浴是一种天然的健康方法，有“第二心脏”之称的脚掌沐浴可以达到意想不到的健康效果，太阳的紫外线可以刺激脚掌，可以促进人体的新陈代谢，提高五脏六腑的机能，让身体变得强壮强壮如果经常进行足底日光浴的人，夏季不容易中暑，一年四季都不容易感冒。

很多病人都会向医生诉说，他们经常失眠，翻来覆去，直到黎明。由于脚掌距离心脏很远，所以在末梢的血液流通受阻的时候，会导致脚上的寒冷，从而导致失眠。失眠的时候，可以将两只脚并拢在一起，互相摩擦，让血液流通，当脚底暖洋洋的时候，就能很快进入梦乡。方法是躺在床上，双腿抬起，用力搓揉，最好是两只手同时搓。当你用手搓20下时，你的脚就会感觉到暖和，然后你就会感觉到困倦。

按摩脚趾可以提高记忆力。可以用双手握住两只脚的大拇指，进行一天2-3分钟的揉搓。可以在课间或者上床之前揉5分钟，用手作环状动作揉搓小拇指的外侧。因为计算能力和小脑有关，小趾是反射区，所以摩擦小趾也可以帮助提高运算能力。

苏敬达脚趾外科的病例分析

长时间在办公桌前或办公室里工作的人很可能会有驼背，最简单的方法就是用脚后跟来矫正。背部会弯曲，因为支撑着身体内部的重量的脊柱两边的肌肉会减弱，而这只能通过对脊柱两边的肌肉的刺激来让它挺直。脊柱两侧的肌肉由膀胱经链接到足跟，可以通过对脚跟的刺激来矫正驼背。方法是用手指用力挤压脚跟直到感觉到疼痛。