预防拇外翻十大保健要点：足病与足部机能失调直接关系到数千人的生命和行动能力。一般民众并不了解脚与身体的关系，因此，专家们就足保健十条法则进行了探讨。

1.脚痛不可忽略，这不是单纯的劳累所致，当脚部有痛感时，要及时就医。

2.多留意您的脚掌，并留意您的脚部肌肤的颜色及温度。如果指甲有增厚或褪色，说明患有灰指甲。

3.要经常清洗你的脚趾，尤其是你的脚趾之间，要确保它是干燥的。

4.修剪指甲要平整，但不能太深，要注意修剪指甲的边角，不适当的修剪会造成指甲的嵌甲。如果出现了嵌甲，就会造成无法治疗的感染。

5.挑选一双适合自己的鞋，最好是在下午，当你的脚已经膨胀到了极限的时候，再去买一双。

6.推荐在进行不同的锻炼时，应选用特别的鞋子。

7.一双鞋子通常不能连续穿两天以上。

8.为了防止受伤或感染，应避免光脚走路。在夏季，当你在海滩上散步或者穿着拖鞋的时候，你应该像你的身体其它部分那样在你的脚上涂上防晒油。

9.脚部出现问题时，切勿自行处理，避免引起其他疾病或其他问题。

10.对于患有糖尿病的人，至少一年要做一次足部体检。