千里之路，从脚下开始。选择正确的鞋子，保持足部的健康，可以让你的脚更长。日常生活中，穿错了鞋，会引起拇指外翻，那么如何挑选鞋？鞋跟的高度要适当青岛401医院骨科尹海磊2~3厘米的鞋跟可以让脚弓更加合理，让人的臀部向前，腹部绷紧，胸部挺直，让人看起来更加笔直、充满力量。平底鞋会让人的身体向后倾斜，当你行走时，你的脚跟会碰到地面，这会影响你的大脑。后跟太高会增加脚趾和跖骨的压力，使踝和膝的应力增加，为了保持身体的平衡，腰和臀部肌肉韧带的压力会增加。时间长了，脚趾畸形，多形成拇外翻拇囊炎。鞋子的松紧适度太紧会挤压脚，造成拇指外翻，脚掌出现鸡眼、胼胝体。鞋子太松，脚在鞋子里走来走去，鞋子不能跟上，掌心里太过用力，磨得很疼。因为四季袜子的厚度和厚度都不一样，所以鞋带是最合适的。老人弯腰有困难，可穿一只可脱的鞋子。父母要特别注意，不要让孩子穿紧的鞋子，以免造成宝宝的脚发育不良。买鞋的时候要给自己留一小块地方，等你的脚长大了再换。鞋子的材料要选择透气性好的材料，不仅舒适，而且不会捂脚，还不容易患脚癣。有些鞋子透气性不好，特别是鞋底，虽然很坚固，但是穿在里面容易出汗。布鞋是最好的透气性，但是不够高雅，不如皮鞋那么坚固。一天九个多小时的人，最累的就是脚，穿一双舒服的鞋子。