对于女性来说，高跟鞋既是美丽的象征，也是一种痛苦的折磨。常穿高跟鞋不仅会影响脚部健康，还可能导致拇外翻这一足部畸形。那么，穿高跟鞋得了拇外翻怎么办？除了少穿高跟鞋，还有哪些注意事项需要知晓？本文将为您一一解答。

高跟鞋对拇外翻的危害

高跟鞋的斜度使得脚部承受更大的压力，尤其是脚趾和脚掌。长期穿着高跟鞋，脚趾会受到挤压和变形，导致拇外翻。这不仅影响脚部的美观，更会给步行带来困难，严重的还可能需要手术治疗。

平时少穿高跟鞋

想要预防拇外翻，最重要的就是少穿高跟鞋。可以选择一些坡跟或者平底鞋来替代高跟鞋，尽量减轻脚部的压力。另外，每天晚上回家后可以进行一些脚部按摩和拉伸，缓解脚部疲劳。

注意每个脚趾的重量

要想有效预防拇外翻，不仅要注意整个脚部的健康，还要重视每个脚趾的重量。可以选择一款柔软的硅胶材料的矫正器，它可以有效分散每个脚趾的压力，避免受到挤压和变形。

戴着矫正器也能穿高跟鞋

很多人认为只有在不穿鞋的时候才能佩戴矫正器，其实不然。现在有一种轻盈柔软的矫正器，可以将每个脚趾都塞进去，就算穿着高跟鞋也不会受到影响。而且戴着矫正器还可以加快矫形的速度。

常见问题解答：

Q：高跟鞋对拇外翻有什么危害？

A：长期穿着高跟鞋会导致脚趾受挤压和变形，最终可能引发拇外翻。

Q：除了少穿高跟鞋，还有什么方法可以预防拇外翻？

A：每天晚上回家后可以进行脚部按摩和拉伸，缓解脚部疲劳。另外，注意每个脚趾的重量，可以选择柔软的硅胶材料的矫正器来帮助分散压力。

Q：能不能戴着矫正器穿高跟鞋？

A：现在有一种轻盈柔软的矫正器，可以将每个脚趾都塞进去，就算穿着高跟鞋也不会受到影响，而且还能加快矫形的速度。