什么是拇外翻？

拇外翻俗称大脚骨，是一种足部常见病，主要特点是畸形和疼痛。表现为拇外翻、趾间关节半脱位和内侧形成拇囊炎，穿鞋困难。长期不加以治疗，拇外翻会严重影响人们日后的行走能力。

什么原因会导致拇外翻？

尖头鞋的前部呈三角形，迫使脚前部强塞入一个窄小的三角形区域内，再加上鞋面为皮革没有弹性，脚拇趾被迫外翻，小趾则内翻。而高跟鞋又使得脚部承受的压力加大，关节处的韧带过分拉长，结果脚拇指外翻。这是造成拇外翻的主要原因之一。

长时间站立或行走也是导致拇外翻的原因之一。长时间的站立、行走会加重韧带损伤，促使发病或加快病情发展。另外，拇外翻也常见于系统性关节病患者中，例如类风湿性关节炎患者由于反复滑膜炎造成跖趾关节囊破坏，最终导致拇趾外翻畸形。

女性更容易患上拇外翻？

女性患病率高，尤其是在穿高跟鞋的年龄段。女性足部韧带较男性弱，更易发生拇外翻。青少年期是身体骨骼结构形成的关键时期，此时儿童的软组织相对较松弛，骨骼迅速发育身高增长，身体结构尚未定型。如此时过早穿高跟鞋，则高跟尖头鞋将前足紧紧地包裹着，使脚趾处于一种病理状态，并触发一系列的拇外翻发生机制，导致最终形成拇外翻。

如何预防拇外翻？

要尽量避免穿尖头鞋和高跟鞋。平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。在办公室最好准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除足部疲劳最简单的方法。还要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。可进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

常见问题解答：

问：什么是拇外翻？

答：拇外翻俗称大脚骨，是一种足部常见病，主要特点是畸形和疼痛。

问：穿尖头鞋和高跟鞋会导致拇外翻吗？

答：是的，尖头鞋和高跟鞋会迫使脚部承受不自然的压力，导致韧带过度拉长，最终引发拇外翻。

问：女性为什么更容易患上拇外翻？

答：女性足部韧带较男性弱，青少年期过早穿高跟鞋也是导致女性更容易患上拇外翻的原因之一。

问：如何预防拇外翻？

答：尽量避免穿尖头鞋和高跟鞋，选择宽松舒适的鞋子，增加户外活动、锻炼，补充足够的钙质也有助于预防拇外翻。