拇外翻是一种常见的足部畸形，主要是由于穿着不合适的鞋子引起的。当我们穿着高跟鞋或者瘦小的鞋子时，脚趾受到压迫，容易造成拇趾向外翻。长期如此，就会导致拇外翻畸形。虽然轻微的拇外翻并不会引起太大的不适，但严重的情况下会持续疼痛，影响日常生活。

因此，我们应该重视拇外翻的防治，及时采取措施来缓解和防止加重。下面就为大家介绍几种有效的防治方法。

预防措施

我们要避免穿着高跟鞋或者瘦小的鞋子。如果实在需要穿高跟鞋，可以选择较为宽松的款式，减少对脚趾的压迫。平时的生活和工作，最好选择舒适的鞋子，让脚趾有足够的空间活动。

我们可以经常将拇趾往外掰。可以利用家里的茶几腿等物品帮助掰拇趾，或者使用一种小支具将两个脚趾之间固定，使拇趾向外掰。这样可以有效预防拇外翻的发生。

保守治疗

如果拇外翻还处于较轻的阶段，可以采取保守治疗来缓解症状。首先可以使用止痛药膏，如红花油等，涂抹在疼痛处。但是要注意，这种止痛药膏只能起到临时缓解疼痛的作用，不能长期依赖。

另外，我们还可以贴上舒筋活血、通络止痛的药膏。这种药膏可以促进血液循环，缓解疼痛，并有助于防止拇外翻的加重。

手术治疗

如果拇外翻已经比较严重，保守治疗效果不明显，就需要考虑手术治疗。目前有多种手术方式可以选择，但是效果并不是百分百确切。因此，我们还是应该重视预防，避免拇外翻加重，减少手术的风险。

其他方法

除了上述的预防、保守和手术治疗，还有一些其他方法也可以帮助缓解拇外翻的症状。

比如，我们可以经常用中草药泡脚，或者用盐水泡脚。这样可以促进血液循环，缓解疼痛，还可以起到预防的作用。

另外，烧水的时候可以放一块普通肥皂一起煮，增加水的粘度，也有助于缓解疼痛。还可以尝试局部突起处艾灸，或者用微波炉加热的热盐包外敷，都可以起到缓解疼痛的作用。

常见问题解答

1.拇外翻是什么原因引起的？

答：主要是穿着不合适的鞋子，长期压迫脚趾引起的。

2.拇外翻有哪些预防措施？

答：避免穿高跟鞋和瘦小的鞋子，经常将拇趾往外掰。

3.保守治疗可以缓解拇外翻吗？

答：对轻微的拇外翻可以起到一定的缓解作用，但是严重的情况需要手术治疗。

4.手术治疗的效果如何？

答：手术治疗的效果并不是百分百确切，还是要重视预防。

5.除了药物治疗，还有其他什么方法可以缓解拇外翻？

答：可以尝试中草药泡脚、盐水泡脚、艾灸等方法。

拇外翻是一种常见的足部畸形，但是我们可以通过预防和保守治疗来缓解症状，避免加重和手术的风险。同时，也要注意穿着舒适合适的鞋子，保持良好的生活习惯，以免引发拇外翻。希望本文可以帮助大家更好地了解和防治拇外翻。