秋天到了，女性要滋补，特别是要养胸，要让胸部“吃饱喝足”，鼓起来，挺直，不下垂。那么，小编给大家推荐一个很好的营养食谱，让你长的又大又美！八珍润胸汤主料：当归10克，串芎15克，熟地10克，白芍12克，人参10克，伏苓20克，白芍15克，炙甘草10克。方法：可以两次煎煮，把所有的材料放入三碗水中煎煮，直到一碗的时候，滤渣喝汤；二碗半水煎成一碗水喝。服用方法：每日三次，每次三次，每次三次。功效：生血，化乳，补血，补气，健脾。四味润胸汤主药：10克当归，10克川芎，10克白芍，10克熟地黄。做法：此药可连煮两遍，先用三碗水煎至一碗，然后熄火，滤出汁液取下；再把上一次煮好的食材加入两碗半水，煮到一半时，滤出残羹喝。使用方法：早上和晚上空腹喝，无论什么温度都行。功能：丰胸，美容，改善面色苍白，改善肤色暗黄，补血调血，改善粗糙肌肤。丰胸食品：1.生菜是一种具有丰胸功效的传统蔬菜，与山药、鸡肝一起吃，具有补益气血、促进乳房部位营养的作用，并能改善肌肤的滋润和光泽。2.木瓜是一种丰胸食物，味道甘甜，可以和红枣等补血养颜的食物搭配使用，可以起到消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体等功效，对肠胃不好的人也有很好的效果。3.胡桃、松仁中含有丰富的维生素E、Zn，特别是含有丰富的亚麻酸，能延缓乳腺老化，同时含有丰富的蛋白质、矿物质、B族维生素，是美容养颜、润肤的良药。玉米含有丰富的维他命E，同时也被饮食专家们视为健胸食物。4.黄豆、青豆、黑豆等富含蛋白质、卵磷脂等营养丰富的食物，是著名的丰胸食物。鸡翅（特别是翅中、翅尖）含有丰富的胶原蛋白，常与黄豆一起食用，可使胸部更加丰满。5.啤酒是一种很传统的丰胸食物，发酵过程中的酶、活性物质和B类维生素对乳房的发育都有很好的促进作用。鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A、E等。枸杞是一种很好的补益肝肾的食材，是一种很好的美容食材。6.黑芝麻和花生中含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育和完善，使乳房变得更大。